POP'J ONLINE PILATES STUDIO

＊ポールをお持ちの方限定のレッスンとなります。上半身リリースレッスンです。首、デコルテ周りをリリースしたい方にお勧めレッスンです。顔色の血色もよくなりますよ(^_-)-☆

どんな人が対象？
首に緊張がある方、目の疲れがある方、デコルテラインをリリースしたい方、化粧のりが悪い方等

＊ポールをお持ちの方限定のレッスンとなります。下半身リリースレッスンです。歩きすぎ、スポーツしすぎ、足のアライメントを整えたい方にお勧めです。

どんな人が対象？
ヒールをよくはく方、足をよくつかうスポーツをしている方、足のむくみが気になる方、冷え性等

＊足裏～ふくらはぎを中心にリリースしていきます。手法でおこなっていきます。

どんな人が対象？
冷え性、足のアライメントを整えたい方、むくみがある方等

＊上半身を気持ちよくストレッチしながら可動域拡大していくレッスンです。思った以上にスッキリしますよ♪

どんな人が対象？
＊呼吸の質が悪い方、上半身ガチガチの方等

＊腹筋強化レッスンです。一人では頑張れない方是非一緒に行いましょう！

どんな人が対象？
＊腹筋強化したい方、体幹強化したい方、ぽっこりお腹の方等

＊お尻のみにアプローチをかえていくレッスンです！ヒップアップを目指していきましょう^_^

どんな人が対象？
＊美尻を目指したい方等

＊股関節、骨盤にアプローチをかけてコアトレーニングをおこないます！

どんな人が対象？
＊股関節を強化したい方、骨盤の広がりが気になる方等

＊手法で顔、ヘッド、デコルテラインをセルフマッサージしていきます！

どんな人が対象？
＊化粧のりがわるい方、顔の血色が悪い方、リラックスしたい方、ストレスがある方等

＊週末限定60分レッスンです！リリース→可動域拡大→強化までめざします！基本的にはA～Iまでのメニューを組み合わせていきアプローチかけるところをその日により決めていきますのでお楽しみに♪

どんな人が対象？
＊リリース～強化までおこないたい方、しっかり身体メンテをおこないたい方等

＊通常メニューにないプログラムをおこなうお楽しみレッスンです♪

どんな人が対象？
＊その日の特別メニューレッスンをおこないたい方全員♪