ピラティス＆ストレッチ＆リリース＆コアトレ オンライン専門STUDIOです。
都合の良い曜日、ケアしたい箇所をピンポイントで選び、
身体メンテナンスを習慣にする事をサポート致します。
習慣にする事で身体は確実に変化していき、思考もポジティブになり生活が楽しくなる事でしょう。
健康な身体を一緒に目指していきましょう♪
⭕3月のお休み
3/8、3/9、3/11、3/27
※3/11の振替えは別月の5週目を使って行います。
※3/27の振替えは3/28です。
⭕3月のイベント情報
3/6 内転筋強化
3/15 二の腕強化
3/18 脊柱起立筋リリース&コアの起動
⭕4月のお休み
4/3→振替4/4
4/17→振替5/29
⭕4月のイベント情報
4/4 二の腕強化
4/8 脊柱起立筋リリース＆コアの起動
4/12 内転筋強化
4/22 下半身リリース＆強化
4/29 肩甲骨/アームスリリース＆二の腕強化
⭕ゴールデンウィークのお休み
5/3、5/4、5/6
※5/4と5/6の振替えは6月になります。
今月も身体メンテナンス頑張っていきましょう🎵
【オンラインピラティス習慣レッスン活用の利点！】
- カメラオフOKですので、化粧なしでもお気軽に受講できます。
夜ピラティスはパジャマで受講もOKですよ♪寝る前に身体メンテをして気持ちよく眠りにつきましょう！ - 自分の都合が良い時にお家にてお手軽に受講できます！時間がない方でも受講しやすくなります。
＊シングル会員様は予約制となりますので前日までにホームページよりご予約下さい。予約後にこちらからZOOM🆔をお知らせ致します。 - 毎日少しずつ続ける事で運動が習慣になり身体の変化が感じやすくなります。
- 毎月曜日事でテーマを決めていきますので自分の身体に必要なレッスンをピンポイントでお選び頂けます。
- 一人では続けられなくても先生と一緒なら続けられます！
- ZOOMレッスンはスタジオレッスンより価格設定が安くなっています！隙間時間を使いお月謝で週2〜3回受講＋パーソナル30を受講して身体の使い方や疑問に思う事を気兼ねなく先生にマンツーマンで質問する時間を設けても6820円です^_^ZOOMレッスンならではの利点を利用し身体メンテナンスを是非始めましょう♪
【3月のレッスン】
※アルファベット表記は、コース内容を意味しています！
上記写真より確認をして自分がアプローチかけたいところのコースをピンポイントで選んで下さいね♪
2023年3月
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1
A
リ
Ｐ
|
2
F
強
|
3 | 4
C＋H
リ
強
Ｐ
|
|||
| 5 | 6
イベントA
強
|
7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13
G
強
|
14 | 15
イベントB
強
|
16
B
リ
Ｐ
|
17 | 18
イベントC
リ
強
Ｐ
|
| 19 | 20
H
強
|
21 | 22
C
リ
Ｐ
|
23
G
強
|
24 | 25
A＋F
リ
強
Ｐ
|
| 26 | 27 休 講 |
28
I
リ
|
29
E
リ
|
30
D
リ
|
31 |
【4月のレッスン】
※アルファベット表記は、コース内容を意味しています！
上記写真より確認をして自分がアプローチかけたいところのコースをピンポイントで選んで下さいね♪
2023年4月
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1
C＋H
リ
強
Ｐ
|
||||||
| 2 | 3
休 講 |
4
イベントB
強
|
5
A
リ
Ｐ
|
6
F
強
|
7 | 8
イベントC
リ
強
Ｐ
|
| 9 | 10
H
強
|
11 | 12
イベントA
強
|
13
B
リ
Ｐ
|
14 | 15
A＋F
リ
強
Ｐ
|
| 16 | 17 休 講 |
18 | 19
C
リ
Ｐ
|
20
G
強
|
21 | 22
イベントD
リ
強
Ｐ
|
| 23 | 24
I
リ
|
25 | 26
E
リ
|
27
D
リ
|
28 | 29
イベントE
リ
強
Ｐ
|
| 30 |
【シングル オンラインレッスン予約】
前月20日に翌月のスケジュールがアップされます！
ご予約の前に必ずお読みください
POP'J ONLINE PILATES STUDIO 承諾書
※お月謝会員様は入会後に固定zoomIDをお知らせ致します。
予約は不要ですがお休みの際はLINEよりご連絡お願い致します。
【お問い合わせ】
03-6773-9530 080-6638-1777 junapopj@gmail.com03-6773-9530 080-6638-1777 junapopj@gmail.com
予約サイトからもメール問い合わせが可能です！
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