POP'J ONLINE PILATES STUDIO

ワンコイン500円!!30分より始められる
お手軽簡単身体メンテナンススタジオ♪

ピラティス ポールリリース上半身肩甲骨中心
A ポールリリース上半身肩甲骨中心30
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ピラティス ポールリリース上半身首
B ポールリリース上半身首
デコルテ中心30
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ピラティス ポールリリース下半身
C ポールリリース下半身30
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ピラティス 足裏リリース
D 足裏リリース30
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ピラティス 上半身可動域拡大ストレッチ
E 上半身可動域拡大ストレッチ30
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ピラティス 腹筋強化コアトレーニング
F 腹筋強化コアトレーニング30
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ピラティス 下半身強化ヒップコアトレーニング
G 下半身強化
ヒップコアトレーニング30
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ピラティス 下半身強化骨盤・股関節コアトレーニング
H 下半身強化骨盤
股関節コアトレーニング30
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ピラティス 表情筋・ヘッド・デコルテマッサージ
I 表情筋・ヘッド・
デコルテマッサージ30
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ピラティス カスタマイズピラティス
J カスタマイズピラティス60
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ピラティス カスタマイズピラティス
K イベント30・60
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CONCEPT

ピラティス&ストレッチ&リリース&コアトレ オンライン専門STUDIOです。

都合の良い曜日、ケアしたい箇所をピンポイントで選び、
身体メンテナンスを習慣にする事をサポート致します。

習慣にする事で身体は確実に変化していき、思考もポジティブになり生活が楽しくなる事でしょう。

健康な身体を一緒に目指していきましょう♪

WHATS NEWS

⭕12月以降の週末レッスンについて
※お月謝会員様は日曜日9時→土曜日10時からに変更となります。
※シングル会員様は土曜日10時30分→日曜日10時30分からに変更となります。担当はJUNAです。

⭕11月のお月謝会員様週末レッスンについて
11/7(日) 9時~ TOHKO
11/13(土) 10時~ JUNA
11/20(土)10時~ JUNA
11/28(日) 9時~ TOHKO

⭕11月のシングル週末レッスンについて
11/14(日)10時30分~JUNA
11/21(日)10時30分~JUNA

⭕11月のイベントレッスン
11/7(日)背中脊柱&背筋
11/13(土)リリース/呼吸/コアの起動
11/17(水) 腰痛/坐骨神経痛対策
11/22(月)体側の強化

【オンラインピラティス習慣レッスン活用の利点!】

  1. カメラオフOKですので、化粧なしでもお気軽に受講できます。
    夜ピラティスはパジャマで受講もOKですよ♪寝る前に身体メンテをして気持ちよく眠りにつきましょう!
  2. 自分の都合が良い時にお家にてお手軽に受講できます!時間がない方でも受講しやすくなります。
    *予約制になりますので、必ず2時間前までにホームページよりご予約下さい。
  3. 毎日少しずつ続ける事で運動が習慣になり身体の変化が感じやすくなります。
  4. 毎月曜日事でテーマを決めていきますので自分の身体に必要なレッスンをピンポイントでお選び頂けます。
  5. 一人では続けられなくても先生と一緒なら続けられます!
  6. ZOOMレッスンはスタジオレッスンより価格設定が安くなっています!隙間時間を使いお月謝で週2〜3回受講+パーソナル30を受講して身体の使い方や疑問に思う事を気兼ねなく先生にマンツーマンで質問する時間を設けても6820円です^_^ZOOMレッスンならではの利点を利用し身体メンテナンスを是非始めましょう♪

【10月のレッスン】

※アルファベット表記は、コース内容を意味しています!
上記写真より確認をして自分がアプローチかけたいところのコースをピンポイントで選んで下さいね♪

■=お月謝 ■=シングル

=リリース
=強化
=ポールあり

2021年10月

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【動画配信】
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休 講
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イベント
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【動画配信】
F
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C+G
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A+F
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イベント
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B
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【動画配信】
E
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I+F
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C+G
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休 講
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H
A
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D
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イベント
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【動画配信】
G
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D+H
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イベント
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I
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F
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G
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C
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休 講
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休 講
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休 講
 

■=お月謝 ■=シングル

=リリース
=強化
=ポールあり

【11月のレッスン】

※アルファベット表記は、コース内容を意味しています!
上記写真より確認をして自分がアプローチかけたいところのコースをピンポイントで選んで下さいね♪

■=お月謝 ■=シングル

=リリース
=強化
=ポールあり

2021年11月

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G
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D
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E
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A
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【動画配信】
F
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休 講
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イベント
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E
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C
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G
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【動画配信】
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イベント
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E+F
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H
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イベント
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B
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【動画配信】
C
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A+F
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D+G
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イベント
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休 講
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D
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F
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【動画配信】
A
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休 講
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C+H
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休 講
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F

■=お月謝 ■=シングル

=リリース
=強化
=ポールあり

【オンラインレッスン予約】

前月20日に翌月のスケジュールがアップされます!

ご予約の前に必ずお読みください

POP'J ONLINE PILATES STUDIO 承諾書

スタジオでピラティスレッスンを受講希望の方はこちらのサイトからお願い致します!

【お問い合わせ】

TEL 03-6773-9530 TEL 080-6638-1777

TEL 03-6773-9530 / 080-6638-1777

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